美味|秋天就吃这6种水果 气色好到能发光

俗话说，“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天滋阴要多吃水果，吃得好、气色好，皮肤都能发光！今天花花就给大家推进一些最适合现在吃的水果，女人小孩尤其要吃！

梨——滋阴润肺

秋天气候干燥，容易上火，而秋梨甘甜多汁，可以

清肺热

，缓解

咽喉干燥

，

生津止渴

，

润肺化痰

。

注意：

梨分雌雄，雄梨肉质粗硬，水分较少，不甜，雌梨果肉白嫩，甜脆爽口，购买时要注意。（左雌右雄）

葡萄——排毒祛痰

多吃葡萄能有效帮助肺部

排除毒素

，

消炎祛痰

；葡萄中含有多种氨基酸，经常食用对

神经衰弱

、

疲劳过度

的人群大有裨益。

注意：

葡萄制成干后，铁和糖量加强，对

贫血体弱者

及

妇女

、

儿童

尤其好，但

糖尿病患者不宜食用。

山楂——开胃健脾

秋天想要滋阴润燥，就得多吃酸的东西，首选山楂，山楂富含黄酮素、维C、钙及胡萝卜素，

开胃健脾

，还能

降血压、

抗衰老

。

注意：

山楂直接生吃会酸倒牙，最好切成片泡水、泡茶喝，也可以煮粥、做酱吃。

鲜枣——补血

养气

鲜枣的

超高

维C

含量

是猕猴桃等水果所不能比的，每天吃几颗鲜枣，能够

补血养气

、

缓解疲劳

，

增强免疫力

，女性多吃还能

美容养颜

、

抗衰老

。

注意：

鲜枣吃多了容易腹胀，一次不要吃太多，另外其糖分含量高，吃多了会造成脂肪和热量堆积。

石榴——美白养颜

红石榴中富含矿物质和抗氧化成分，有利于

肤色美白

、

延缓衰老；

膳食纤维含量高，可以

预防便秘

，缓解腹泻症状；石榴还有助于

软化血管、降血脂、降血压

。

注意：

石榴吃多了容易上火，吃完石榴要漱口，否则对牙齿不好。

柚子——清热解毒

柚子香气浓郁、酸甜可口，富含有机酸、维生素、矿物质，能

清热解毒

、

止咳平喘

、

消食化气

。

注意：

刚采下来的柚子滋味不是最佳，最好在室内放3~5天，随着果皮水分的逐渐蒸发，甜度和口感都会变好。

还有柑橘、甘蔗、火龙果、柿子等等，都对身体有好处，但不管是什么水果，一次都不要吃太多哦~

你最喜欢吃什么水果呢？

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