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视频内容如下：
冬枣又叫做雁来红、苹果枣、冰糖枣等，冬枣不仅鲜食可口，而且营养极丰富，今天就给大家介绍一下冬枣的功效与作用有哪些？
功效一：补充维C
冬枣的维C含量每100g高达243毫克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。
功效二：软化血管
冬枣中含有的丰富维C，可以抗氧化、衰老，对提高身体免疫力，软化血管等有很好的作用。
功效三：解毒养肝
冬枣味甘、性微温，归肝、脾经，能减轻各种化学药物对肝脏的损害。
功效四：补中益气
冬枣性味甘温，能补中益气、健脾养胃，病后体弱，消化不好的人都可以通过食用冬枣调理身体。
功效五：养血安神
冬枣中含有的铁元素对于贫血患者及冬季手脚冰凉的女性有很好的缓解，同时还有安神的作用。
功效六：缓解便秘
冬枣含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对于便秘也有一定的缓解。
功效七：防治骨质疏松
冬枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。
最后要提醒大家冬枣虽然营养价值高，但是也不要多吃，有糖尿病的朋友一定要控制量，每次吃两颗左右就行了！
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