吃龙眼好处多多！孕妇可以吃吗？和桂圆有哪些区别？吃多了上火吗？

龙眼是我们常见的水果之一，与荔枝、香蕉、凤梨同为华南四大珍果，越南、印尼丶台湾等地亦有生产。龙眼不仅是一种水果，还是一味中药，具有良好有滋养补血的作用，那孕妇可以吃龙眼吗？龙眼和桂圆的区别有哪些？吃多了上火吗？

一、龙眼简介

龙眼果实除了可以生吃，也可以含壳烘烤成果干称为龙眼干，一者可以常年存放，也是药用的最佳选择。

龙眼树是常绿大乔木，高6－10米。长椭圆形叶子互生，全缘、革质、光滑无毛，长6－10厘米，宽2-4厘米，基部倾斜。开黄白小花，有雄性与雌性两性花，成实于初秋。果实外形圆滚，略小于荔枝，皮青褐色，果肉味甜。去皮的果肉则晶莹剔透偏浆白，果核呈红黑色，极似眼珠，故称为“龙眼”。

二、龙眼的功效与作用

中医认为，龙眼能够入药，其肉甘温，滋补强壮；其核涩平，收敛止血；其叶淡平，解表。有壮阳益气、补血、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠多梦、健忘、神经衰弱、脾虚气弱及病后、产后身体虚弱等症。

为了龙眼的功效与作用，龙眼肉在日常食补中可以按照以下方法搭配：

1、龙眼肉+人参

龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用;而人参能大补元气、安神益智。两者一起吃有增强元气、补心养脾、安神益智的作用，可用于思虑过度、劳伤心脾所致的惊悸怔忡、失眠健忘及脾虚气弱。

2.龙眼肉+枸杞子

龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用，枸杞子具有滋补肝肾之阴。两药合用，增强了滋阴养血的作用，用于年老体弱、病后失养所致的心悸、健忘、失眠、烦躁、头目眩晕、倦怠无力、腰酸腿软等。

3.龙眼肉+鸦胆子

龙眼肉有养血益脾的功效，鸦胆子能凉血解毒止痢。两药合用，能减少鸦胆子对胃肠的刺激，减弱恶心呕吐、胸闷腹痛等不良反应，适用于热毒痢疾。

4.龙眼肉+百合

龙眼肉能养血安神，百合能清心安神。两药合用，可增强宁心安神的作用，适用于失眠多梦，心悸怔忡。

5.龙眼肉+当归

龙眼肉能补益心脾、养血安神，当归能补血活血、调经止痛。两药合用，增强了养血活血、养心安神的作用，可用于血虚所致的失眠、健忘多梦、惊悸怔忡及眩晕等。

6.龙眼肉+远志

龙眼肉能补益心脾、养血安神，远志能交通心肾、安神益智，两药合用，可增强养心安神益智的功效，可用于失眠多梦、健忘等。

在日常生活中，我们可以针对自己的需求将龙眼肉、枸杞子、红枣、党参、百合、黄芪、莲子等适量煲鸡汤喝，它能够补益心脾、养血安神，对于血虚、阴虚等引起的失眠、多梦、健忘具有一定的改善作用。

三、孕妇可以吃龙眼吗？

孕妇在怀孕期间最好不要吃龙眼，因为龙眼辛温助阳，孕妇食用用后易动血动胎，应该吃一些清凉、滋补的药品，而桂圆性温，吃多了极易上火，时间久了容易易引起腹痛，见红等症状。

专家提醒：即使过于寒凉和温热的食物，只要不大量吃，也不会对孕妇造成伤害，比如每次只吃2颗龙眼。

四、孕妇什么时候能食用龙眼呢？

医院医师指出，在孕妇分娩时、分娩后出现下列情况时，可以考虑食用龙眼：

孕妇能吃龙眼的情况一：孕妇如出现头晕眼花、身出虚汗等血虚气脱现象的时候，在这时喝一碗龙眼汤，能缓解头晕，起到良好的益气养血作用；如果孕妇有轻微浮肿，常喝龙眼汤能够有效的缓解浮肿的作用。

孕妇能吃龙眼的情况二：孕妇在分娩时要消耗较大的体力，体质虚弱的孕妇在生产时往往会出现手足软弱无力的情况。此时喝龙眼汤，龙眼为主，加红枣、红糖、生姜，以水煎煮而成，对增加体力、稳定情绪、缓解头晕、帮助分娩有一定的好处。

五、龙眼吃多了上火吗？

在这里小编用亲身的体验告诉你，龙眼吃多了会上火，所以大家千万别贪吃，虽然龙眼对身体有不少好处，过量食用或会导致出现流鼻血、口腔溃疡等不良症状，原因是龙眼属湿热食物，多食易滞气，食多易上火。所以吃龙眼一定要控制量，一天吃15个左右最好。

六、龙眼和桂圆的区别

很多人把龙眼又称为桂圆，其实它们之间还是有区别的。

1、龙眼指的是鲜果。

2、龙眼带壳带核晒干后，叫龙眼干、龙眼肉。

3、如果是去壳去核，只留果肉，晒干后就叫桂圆。

所以桂圆和龙眼实际上是同一种东西。另外龙眼的保健和药用价值会远远低于桂圆，而且不宜储存，只能在龙眼盛产的季节吃到；桂圆则不分季节，食用方法多样，既可入菜又可与药材搭配保健，功效性也很强。

在了解了龙眼的一些基本情况之后，小编提醒您要根据自己的身体情况合理地食用龙眼或者是桂圆，新鲜的龙眼一定不要过度食用，尤其是孕妇千万不要贪吃引起上火就不好了！