热门文章关键字： nongxun.net 农业资讯 农讯网 热门内容

今日要闻

养生补身菠萝蜜核怎么吃？可以直接生吃吗？常吃有这六大功效与作用！

发布于2025-02-23 来源：农讯网: > 综合资讯 作者：未知
导读: 我们在吃菠萝蜜的时候，常常只会吃果肉，因为人们都有个习惯吃水果只吃肉果，不会想到会吃里面的核。但是现在要跟你们说个好消息， 菠萝蜜核 是可以吃的，具体 怎么吃 ？可不可

我们在吃菠萝蜜的时候，常常只会吃果肉，因为人们都有个习惯吃水果只吃肉果，不会想到会吃里面的核。但是现在要跟你们说个好消息，菠萝蜜核是可以吃的，具体怎么吃？可不可以直接生吃？功效有哪些？具体为大家整理如下：

一、菠萝蜜核营养价值

菠萝蜜营养价值极高，有很多种做法，其中最为常见的就是炖鸡汤。菠萝蜜核还具有较高的食疗营养价值，现在为大家整理如下，希望在生活中带给你帮助。

菠萝蜜核营养价值表
热量(千卡)160
硫胺素(毫克)31
钙(毫克)18
蛋白质(克)4.9
核黄素(毫克)16
镁(毫克)27
脂肪(克)3
烟酸(毫克)9
铁(毫克)1.6
碳水化合物(克)34.4
维生素C(毫克)16
锰(毫克)3
膳食纤维(克)2.3
维生素E(毫克)12
锌(毫克)54
维生素A(微克)0
胆固醇(毫克)0
铜(毫克)27
胡萝卜素(微克)1.1
钾(毫克)400
磷(毫克)68
视黄醇当量(微克)57
钠(毫克)11.5
硒(毫克)10.47

菠萝蜜核炖汤做菜味道都是非常鲜美的，营养也充足，是一个养生补身的好食材。

二、萝蜜核可以直接生吃吗

萝蜜核常常会被我们丢弃到一边，因为吃完萝蜜肉之后不会想到要吃核，然而就是因为你的这一习惯，将可能损失一大补品。萝蜜核可以直接生吃，但是味道不是很好，有点酸酸的，如果你介绍不了酸的话，可以用来做其它食材，改善酸味。

三、菠萝蜜核怎么吃

菠萝蜜核，像椰子肉一样松软，通常可用来煮甜汤。

1、菠萝蜜核怎么吃之煲汤

菠萝蜜核煲汤营养价值极为丰富，一般用来煲鸡汤、排骨汤等。一般把菠萝蜜核清晰干净，然后把准备好的炖汤食材处理好，然后一起放进锅里面炖汤，等汤吨好之后，菠萝蜜核也就炖熟了，直接可以喝汤，菠萝蜜核也是可以吃的。

2、菠萝蜜核怎么吃之盐水煮

吃完菠萝蜜之后，留下菠萝蜜核，把菠萝蜜核清洗干净，放到锅里面，加入一点盐，等着煮熟，等到0分钟的时候，我们就揭开锅，把菠萝蜜核捞出来放在干净的碗里，等凉了之后就可以直接食用。

3、菠萝蜜核怎么吃之炒

将菠萝蜜打开，取出里面的核，把核上面黄色的软膜去掉，放到水里面煮熟，然后在捞出来。准备好一口锅，小火慢炒，想糖炒栗子一样，觉得炒熟了之后，就可以了。然后就可以去掉外面的核直接吃，像吃栗子一样。

4、菠萝蜜核怎么吃之煮粥

将菠萝蜜的核去掉，清洗干净，然后再放入适量的米（可以用小米、粳米、大米等），和米一起下锅，等米煮熟了的时候，菠萝蜜核也熟了，就可以剥开皮来吃了。

5、菠萝蜜核怎么吃之直接吃

把菠萝蜜核直接去掉皮，生吃，适合不怕酸的童鞋。

四、菠萝蜜核功效与作用

1、强身健体

菠萝蜜核含有一定量的植物脂肪和对我们人体有用的各种矿物质，所以吃菠萝蜜核强身健体。身子比较虚弱的人可以吃菠萝蜜核。

2、延年益寿

菠萝蜜核含有蛋白质、碳水化合物、氨基酸、钙铁钾等营养元素，所以常吃能延年益寿，中老年朋友可以适量的吃一点。

3、女性产后缺乳症

女性产后如果母乳比较少或者是乳汁不通的话，食用菠萝蜜核后可以有效让乳汁量增多。

4、减肥

菠萝蜜核含有碳水化合物、维生素C等营养物质，夏天正式减肥的好季节，如果想要减肥，可以吃菠萝蜜核帮助你达到想要的效果。

5、止渴解烦闷

菠萝蜜核微具有酸味，但是没有毒。有止渴解烦的功效。夏天的时候容易渴而且天气气温高心情会感到烦闷。当出现这种情况的时候，我们可以煮菠萝蜜核来吃，这样可以缓解止渴解烦闷的症状。

6、祛火

我们都知道吃菠萝蜜会上火，但是菠萝蜜核又会祛火，所以吃完菠萝蜜之后可以连带核一起吃，但是核要煮熟吃效果佳！

文章标签:

徐福记工厂火出圈了！被誉为“厂花”拥有三角梅花海 售价29999元！BEAST野兽派Hello Kitty永生花火了 10亿元大单! 这家绿植公司大单不断 梅花朵朵开！中国梅花蜡梅展览会来了 热销！昆明情人节当日玫瑰卖出超600万枝 高端水果卖不动!百果园预计亏损近4亿元 国风热潮下的花店逆袭之路 智利车厘子大丰收！价格大跳水啦！ 预亏！园林行业未来的发展前景如何？ 邂逅潮汕工夫茶，少不了这杯凤凰单丛

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@nongxun.com

为您推荐

今日要闻

园艺知识

更多

种植技术

更多

养殖技巧

更多

化肥技术

更多

农药施肥

更多

花百科

更多

兰花

更多

瓜果种植

更多

花木种植

更多

粮油种植

更多

食用菌栽培

更多

蔬菜种植

更多

药材种植

更多

锦鲤

更多

综合农讯

更多