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老是看到有些文章说什么植物可以有助睡眠,真的会是这样嘛?其实睡觉前去慢跑一下才是最有效的,其他如睡觉前看看书也是可以的,但是很少有人坚持,下面介绍5种有助睡眠的植物。
(卧室其实不适宜摆放太多绿植,特别是有呼吸疾病的人,因为大多数植物晚上进行呼吸作用)
1、艾草
可以养在窗台上清新室内的空气,这对环境还是不错,养护也简单,它喜欢通风、散射光的环境,盆土干了浇。
艾草那味道的确有助人们心神安宁, 从而达到安眠的效果,但是却不适合摆放多盆植物在房间里,正确做法是放一两枝摘下来的艾叶,放在卧室里。
2、薰衣草
不管你信不信,薰衣草的安眠效果是公认的,它的香味让人安宁,闻着舒心,很多人用薰衣草提取的精油喷在房间,也有助安眠。
(薰衣草乾花)
但是在室内摆几盆薰衣草也不太适合,先不说它们晚上进行呼吸作用,排放二氧化碳,养护也难,它们喜欢冷凉的环境,那里的花友养得好?正确做法是放一些薰衣草乾花在床边。
3、薄荷
薄荷有着天然的清香,当然品种那么多,你要选对品种才好,常见的胡椒薄荷、留兰香薄荷、美国薄荷等,都是不错的选择。
用薄荷制作的东西也有安眠的效果,例如你自己泡一点薄荷茶,量一定少,浓度要低,这样才能安眠,放多了你就别想睡了。
4、佛手柑
这种柑橘非常奇葩,它的果皮一瓣瓣的,像佛手一样,它有着非常清淡而甜美的香味,也是有助安眠的,适当缓解精神紧张,这其实就是柑橘的清香,只是味道更好一点。
放两个果子在床头旁边即可,也不需要把几盆佛手柑种在屋里。
5、芦荟
芦荟虽然没啥味道,但是人家可以夜晚释放氧气呀,虽然可以忽略不计。虽然仙人球也可以,但是多刺,不适合有孩子的家庭养护,
很多景天科的多肉植物也是晚上释放氧气的,如石莲花,但是室内不适宜养多肉,养不活,所以仙人掌勉强算一个。
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